Fyldte Kålwraps
Lækre fyldte kålwraps, der kombinerer kål, krydderier og gedeost til en velsmagende ret. Perfekt til at varme både sjæl og mave! Annosstørrelse: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Fjern de yderste grønne blade fra kålen og skær den tykke stilk væk. Blancher kålbladene hurtigt i kogende vand eller blød dem op i microbølgeovnen.
- Skræl og hak løgene. Sauter løgene i olie på en pande, indtil de er bløde. Tilsæt spinatbladene og lad dem koge i et par minutter. Tilsæt den revne citronskal, hakket timian og kværnet sort peber. Rør det drænede ris og gedeosten i.
- Læg en skive pancetta eller røget bacon på hvert kålblad. Tilsæt en generøs spiseskefuld fyld og pak bladet omkring fyldet. Placer wrapsene i et smurt ovnfast fad med samlingen nedad.
- Bland hønsefond og honning, og hæld det over kålwrapsene.
- Bag ved 175 grader i ca. en halv time. Pensl kålwrapsene et par gange med stegesaften under bagningen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |