Fyldte Auberginer med Linser og Quinoa
#### Beskrivelse: En lækker og sund ret med auberginer fyldt med en smagfuld blanding af linser og quinoa. Perfekt til middag! Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog quinoa og linser separat efter pakkens anvisninger.
- Halver auberginerne på langs og skrab forsigtigt indholdet ud, så der er lidt kød tilbage på kanten.
- Hak løg, hvidløg og peberfrugt fint.
- Varm olivenolie på en pande og sauter løg og hvidløg, indtil de er bløde.
- Tilsæt peberfrugt og steg i et par minutter mere.
- Bland de stegte grøntsager med quinoa og linser. Krydr med paprika, salt og peber.
- Fyld auberginehalvdelene med grøntsagsblandingen.
- Bag de fyldte auberginer i ovnen ved 180 grader i ca. 25-30 minutter.
- Pynt med friske krydderurter inden servering. Nyd de lækre fyldte auberginer!
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 10 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 9 g |