Tacot med kaktus- og bønnefyld
I denne opskrift laver du lækre tacot med kaktus- og bønnefyll, der er perfekte til weekendens sammenkomster. Server tacot med venner og nyd de friske smage! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered kaktus: Skyl kaktussen og skær den i strimler. Opvarm lidt olie på en pande og steg kaktusstrimlerne i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde. Krydr med salt og peber.
- Forbered fyldet: Skyl de sorte bønner og dræn dem. Tilsæt bønnerne til panden med kaktussen og rør rundt. Lad det varme op i et par minutter.
- Forbered mayonnaise-dressingen: Bland mayonnaise, limesaft, salt og peber i en skål. Tilsæt hakket rødløg og koriander, hvis du bruger det.
- Varm tortillaerne: Du kan varme tortillaerne på en pande eller i mikrobølgeovnen, indtil de er bløde.
- Saml tacot: Tag lidt kaktus- og bønnefyll på tortillaen, tilføj ost og hæld mayonnaise-dressingen over. Hvis du ønsker, kan du også tilføje skiver af avocado og tomat.
- Server: Server tacot med tortilla chips og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 8 g |