Fyldte peberfrugter med hakket kød og ris
Denne lækre opskrift kombinerer søde peberfrugter med en velsmagende fyld, der passer perfekt til frokost eller middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op på en pande og tilsæt hakket løg samt presse hvidløgene. Sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg det, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, peber og oregano.
- Kog risene efter pakkens anvisninger og bland dem med kødblandingen.
- Tilsæt tomatsauce til fyldet og rør godt rundt. Lad blandingen køle lidt af.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld dem med kød- og risfyldet.
- Læg de fyldte peberfrugter i et ildfast fad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen ved 180 grader i cirka 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er møre, og osten er smeltet.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |