Fyldte peberfrugter med hakket kød og ris

Denne lækre opskrift kombinerer søde peberfrugter med en velsmagende fyld, der passer perfekt til frokost eller middag.

  • Tid 45 minutter
  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op på en pande og tilsæt hakket løg samt presse hvidløgene. Sauter indtil de er bløde.
  2. Tilsæt hakket kød til panden og steg det, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, peber og oregano.
  3. Kog risene efter pakkens anvisninger og bland dem med kødblandingen.
  4. Tilsæt tomatsauce til fyldet og rør godt rundt. Lad blandingen køle lidt af.
  5. Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld dem med kød- og risfyldet.
  6. Læg de fyldte peberfrugter i et ildfast fad og drys revet ost over.
  7. Bag i ovnen ved 180 grader i cirka 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er møre, og osten er smeltet.
  8. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g

Se også