Maratonløberens energidrink
opskrift

Denne energidrink er perfekt til maratonløbere eller aktive personer, der har brug for ekstra energi efter træning. Forberedelsestiden er kun 10 minutter, og opskriften giver én portion.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl havremælk
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning
- 1/2 dl havregryn
- 1 spsk proteinpulver (valgfrit)
- 1/2 teskefuld kanel
- Is (efter ønske)

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananen og læg den i en blender.
2. Tilsæt havremælk, peanutbutter, honning, havregryn, proteinpulver og kanel.
3. Tilsæt isterninger, hvis du ønsker din drink koldere.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn drik.
5. Hæld drikken i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (ca.):
- Energi: 400 kcal
- Protein: 15 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 15 g
- Kostfibre: 6 g

Bedømmelse: 3.33 (6060 anmeldelser) ★★★★★ del