Teriyaki-kylling med kokosris

Denne lækre opskrift kombinerer sød teriyaki-sauce og blødt kokosris. Denne ret er perfekt til middag for fire personer. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl jasminrisen i koldt vand, indtil vandet er klart. Læg risene i en gryde med vandet og tilsæt kokosmælken. Kog over medium varme, indtil risene er møre og væsken er absorberet.
  2. Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Krydr kyllingefileterne med salt og peber, og steg dem i cirka 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  3. Tilsæt teriyaki-saucen, sojasaucen og honningen til panden med kyllingen. Lad det simre i et par minutter, indtil saucen er lidt tyknet.
  4. Server teriyaki-kyllingen oven på kokosrisen og pynt med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g
Kostfibre2 g

Se også