Tofu-kurvapattepandekager med senapsfrø
#### Beskrivelse: Disse lækre tofu-kurvapattepandekager er sprøde og fyldige, perfekte som snack eller tilbehør. De er veganske og nemme at lave! Forberedelsestid: 15 minutter Bagetid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Rist senapsfrøene på en tør pande ved middel varme, indtil de begynder at poppe. Tag panden af varmen og dæk den til.
- Riv tofu og courgette fint og pres overskydende væske ud.
- Bland de revne ingredienser og tilsæt krydderierne (paprika, urtesalt, sort peber, spidskommen, salt).
- Tilsæt ægget og rør godt. Tilsæt kikærtemel og rismel, og bland det til en ensartet dej.
- Tilsæt de ristede senapsfrø til dejen og rør rundt.
- Beklæd en bageplade med bagepapir og pensl med olie.
- Form dejen til små bøffer (størrelse som en pingpongbold) og placér dem på bagepladen. Pensl evt. med lidt olie ovenpå bøfferne.
- Bag bøfferne i ovnen ved 200 °C i cirka 30 minutter, og vend dem efter 20 minutter, så begge sider får farve.
- Server bøfferne let afkølede; de smager også godt kolde, f.eks. på brød. Nyd de lækre og sprøde bøffer!
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 10 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 4 g |