Tofu-salat med grøntsager og jordnødde-kokosdressing

En lækker og nærende tofu-salat med masser af grøntsager, sort ris og en velsmagende jordnødde-kokosdressing. Forberedelsestid er ca. 30 minutter. Serverer 4.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Jordnødde-kokosdressing

Fremgangsmåde

  1. Kog den sorte ris efter pakkens anvisninger.
  2. Skær tofu i terninger og steg dem på en pande med olivenolie over medium varme, indtil de er gyldne. Krydr med salt og peber.
  3. Forbered dressingen samtidig. Bland alle ingredienserne til dressingen i en skål, indtil de er godt blandet.
  4. Skær paprika, agurk, avocado og cherrytomater i mundrette bidder.
  5. Når risene og tofu er klar, blandes alle ingredienserne i en stor skål.
  6. Hæld jordnødde-kokosdressingen over salaten og rør godt rundt.
  7. Server straks og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein15 g
Kulhydrater50 g
Fedt22 g
Kostfibre8 g

Se også