Tofu med grøntsager i Ma Po Tofu-sauce

Denne lækre og nemme opskrift kombinerer tofu og farverige grøntsager i en færdiglavet Ma Po Tofu-sauce. Perfekt som en let hverdagsret. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 3 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær grøntsagerne og tofu i små tern, og lad svampene være hele.
  2. Opvarm olien i en gryde over medium varme. Tilsæt aubergine ternene og steg med låg i et par minutter, indtil de får farve.
  3. Tilsæt peberfrugtternene og hakkede løg. Steg i et par minutter mere.
  4. Tilsæt shiitakesvampene og rør rundt. Steg med låg i et par minutter.
  5. Tilsæt tofu ternene og hæld Ma Po Tofu-saucen over. Rør godt rundt.
  6. Læg låget på og lad det simre i cirka fem minutter, rør indimellem.
  7. Server varmt.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein12 g
Kulhydrater20 g
Fedt14 g
Kostfibre4 g

Se også