Tofu med grøntsager i Ma Po Tofu-sauce
Denne lækre og nemme opskrift kombinerer tofu og farverige grøntsager i en færdiglavet Ma Po Tofu-sauce. Perfekt som en let hverdagsret. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær grøntsagerne og tofu i små tern, og lad svampene være hele.
- Opvarm olien i en gryde over medium varme. Tilsæt aubergine ternene og steg med låg i et par minutter, indtil de får farve.
- Tilsæt peberfrugtternene og hakkede løg. Steg i et par minutter mere.
- Tilsæt shiitakesvampene og rør rundt. Steg med låg i et par minutter.
- Tilsæt tofu ternene og hæld Ma Po Tofu-saucen over. Rør godt rundt.
- Læg låget på og lad det simre i cirka fem minutter, rør indimellem.
- Server varmt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 4 g |