Tomaatti-fennikelgratineret med feta og kikærter
En lækker og sund ret med en kombination af søde tomater, sprød fennikel og cremet feta. Forberedelsestid: 15 minutter Bagetid: 35-40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader (180 grader ved varmluft).
- Hæld olivenolie i bunden af et ovnfast fad.
- Skær fennikel i skiver og hak hvidløget fint.
- Læg fennikel, cherrytomater, vand, kikærter og hvidløg i fadet.
- Krydr blandingen med salt, rødvinseddike, harissa og sukker eller honning. Rør godt rundt.
- Bag blandingen i ovnen i ca. 20 minutter.
- Tilsæt fetaost i store stykker til fadet og bag i yderligere 10-15 minutter, indtil fetaen får farve.
- Drys hakket persille over retten og server straks, f.eks. med brød eller ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 12 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 8 g |