Vegansk Kålret med Tomater

En lækker og nærende kålret, der er glutenfri og vegansk. Tilberedningstid er ca. 1 time, og opskriften rækker til 4-6 portioner.

  • kcal 210 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg samt hvidløg. Varm olivenolien i en stor pande og svits løg og hvidløg, indtil de er bløde.
  2. Tilsæt tomatsaucen, bønnerne, salt, sort peber, oregano og basilikum. Rør godt rundt.
  3. Skyl savojkålen og skær den i tynde strimler. Tilsæt kålen til saucen og rør rundt.
  4. Tilsæt grøntsagsfonden og risene (hvis du bruger dem) til blandingen. Lad det simre ved svag varme i ca. 10-15 minutter, indtil kålen er blød.
  5. Hæld blandingen i et ovnfast fad og bag ved 180 grader i ca. 30 minutter, indtil overfladen er gyldenbrun.
  6. Lad retten køle af i et øjeblik før servering. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi210 kcal
Protein8 g
Kulhydrater30 g
Fedt7 g
Kostfibre6 g

Se også