Vegansk Kålret med Tomater
En lækker og nærende kålret, der er glutenfri og vegansk. Tilberedningstid er ca. 1 time, og opskriften rækker til 4-6 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg samt hvidløg. Varm olivenolien i en stor pande og svits løg og hvidløg, indtil de er bløde.
- Tilsæt tomatsaucen, bønnerne, salt, sort peber, oregano og basilikum. Rør godt rundt.
- Skyl savojkålen og skær den i tynde strimler. Tilsæt kålen til saucen og rør rundt.
- Tilsæt grøntsagsfonden og risene (hvis du bruger dem) til blandingen. Lad det simre ved svag varme i ca. 10-15 minutter, indtil kålen er blød.
- Hæld blandingen i et ovnfast fad og bag ved 180 grader i ca. 30 minutter, indtil overfladen er gyldenbrun.
- Lad retten køle af i et øjeblik før servering. Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 210 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 6 g |