Tonnikalavuoka
opskrift

Denne lækre tonnikalavuoka er fyldt med smag og nem at lave. Den passer perfekt til hverdagsmiddagen eller som en weekendbehandling.
Valgetid: 30 minutter
Annosmæssige: 4 portioner

Ingredienser:

- 3 dl brune ris (rå vægt)
- 1 stk løg
- 50 g almindelig ost
- 2 dl Bearnaisesauce
- 1 dåse tun i vand
- 1 spsk olivenolie
- 3 teskefulde tørret dild

Instruktioner:

1. Kog risene i saltet vand ifølge pakkens anvisninger.
2. Forbered Bearnaisesaucen i henhold til pakkens instruktioner.
3. Hak løget og svits det i olivenolie på panden, indtil det er blødt.
4. Bland de kogte ris, det svitsede løg, tørret dild og drænet tun i en skål.
5. Hæld blandingen i et smurt fad.
6. Hæld Bearnaisesaucen over blandingen og drys den revne ost over.
7. Bag retten ved 200 grader i ca. 15-20 minutter, indtil osten er smukt gyldenbrun.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 20 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 4.35 (5458 anmeldelser) ★★★★★ del