Treeniherkku: Proteinrig Fransk Tryk
opskrift

Denne opskrift er den perfekte energikilde efter træningen. Det franske tryk er en fantastisk måde at styrke triceps og få mere protein ind i din daglige kost.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 100 g proteinpulver
- 250 ml mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 spsk mandel- eller peanutbutter
- 1 banan
- 1 spsk honning (valgfrit)
- En knivspids salt
- En håndfuld nødder eller frø (til pynt)

Instruktioner:

1. Læg alle ingredienserne i en blender (proteinpulver, mælk, nødde- eller peanutbutter, banan, honning og salt).
2. Blend ingredienserne indtil de er en glat smoothie.
3. Hæld smoothien i et glas og pynt med nødder eller frø.
4. Nyd straks efter træning!
Næringsindhold (ca.):
- Energi: 400 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 15 g

Bedømmelse: 3.61 (5334 anmeldelser) ★★★★★ del