Treeniherkku: Proteinrig Fransk Tryk
Denne opskrift er den perfekte energikilde efter træningen. Det franske tryk er en fantastisk måde at styrke triceps og få mere protein ind i din daglige kost. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg alle ingredienserne i en blender (proteinpulver, mælk, nødde- eller peanutbutter, banan, honning og salt).
- Blend ingredienserne indtil de er en glat smoothie.
- Hæld smoothien i et glas og pynt med nødder eller frø.
- Nyd straks efter træning!
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |