Samppalinnan Kesäkeittiö

En lækker sommerret inspireret af Ruissalo, tilberedningstid cirka 30 minutter, serverer 4 personer.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
  2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber og paprika. Steg dem i panden i cirka 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte. Tag dem af panden.
  3. Skær zucchini, peberfrugter og rødløg i strimler.
  4. Tilsæt grøntsagerne til panden og steg dem i cirka 5-6 minutter, indtil de er bløde.
  5. Skær de stegte kyllingefileter i strimler og tilsæt dem til grøntsagerne. Rør godt rundt.
  6. Smuldre fetaosten over blandingen og lad det varme lidt op.
  7. Server med frisk basilikum.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også