Korkean Ilmanalan Energiapatukka
Beskrivelse: Denne energibar er designet specielt til cyklister, der forbereder sig til krævende konkurrencer. Baren er nem at lave og giver den nødvendige energi til lange ture. Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 175 grader og beklæd en bageplade med bagepapir.
- Bland havregryn, nødder, tørrede frugter, kanel og salt i en stor skål.
- Tilsæt honning og peanutbutter til blandingen og rør godt, indtil alle ingredienserne er kombineret.
- Tilsæt chokoladechips, hvis du bruger dem, og rør rundt.
- Hæld blandingen på bagepladen og pres den tæt sammen til et jævnt lag.
- Bag i ovnen i cirka 15-20 minutter, indtil baren er gyldenbrun.
- Lad den køle af, inden du skærer den i portioner.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 22 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 3 g |