Turun Makupala

En lækker ret, der tager dig med på en smagsrejse til Turku. Forberedelsestid: 30 minutter. Serverer: 4 personer.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
  2. Tilsæt løg og hvidløg, sauter i ca. 3 minutter.
  3. Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er kogte og gyldne, ca. 7-10 minutter.
  4. Tilsæt peberfrugt, courgette og cherrytomater. Steg i yderligere 5-7 minutter.
  5. Krydr blandingen med oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
  6. Server varm og pynt med frisk basilikum.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også