Tyrni-smoothie
opskrift

Denne forfriskende tyrni-smoothie er den perfekte lækkerbisken til en travl dag. Den er nem at lave og giver energi samt vitaminer, der hjælper med at holde dig kørende.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl friske eller frosne tjørn
- 2 bananer
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vaniljeyoghurt)
- 1 dl appelsinjuice
- 1 spsk honning (valgfrit)
- Isterninger (hvis ønskes)

Instruktioner:

1. Læg tjørn, bananer, yoghurt og appelsinjuice i en blender.
2. Tilsæt honning efter smag.
3. Blend ingredienserne, indtil de er glatte.
4. Tilsæt isterninger, hvis du ønsker en koldere smoothie.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.

Næringsindhold (pr. portion):

- Kalorier: 190 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 1 g
- Fiber: 4 g
- C-vitamin: 50 mg

Bedømmelse: 3.83 (1790 anmeldelser) ★★★★★ del