Tyrni-Smoothie
opskrift

En farverig og næringsrig tyrni-smoothie, perfekt til at starte dagen. Den er nem at lave og smager dejligt!
Valgetid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl tyrn (frosset eller frisk)
- 2 bananer
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel yoghurt eller græsk yoghurt)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 0,5 dl havregryn (valgfri)
- Friske mynteblade til pynt (valgfri)

Fremgangsmåde:

1. Tilsæt tyrn, bananer, yoghurt og mælk i en blender.
2. Hvis du vil søde smoothien, tilsæt honning og havregryn.
3. Blend alle ingredienserne til en ensartet masse.
4. Hæld smoothien i et glas og pynt med friske mynteblade.
5. Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 3 g
- Fibre: 4 g

Bedømmelse: 4.74 (2048 anmeldelser) ★★★★★ del