Ugnsbagt kyllingelår med hvidløg og rosmarin
Disse lækre ugnsbagt kyllingelår er krydret med hvidløg og rosmarin og er den perfekte ret til middag. Val preparationstid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Vask eventuel marinade af kyllingen i koldt vand.
- Skræl og mos hvidløget groft.
- Læg kyllingelårene i et ovnfast fad.
- Tilsæt det mosede hvidløg, frisk rosmarin, salt, sort peber og olivenolie over kyllingelårene.
- Gnid krydderierne godt ind i kødet.
- Bag i ovnen i ca. 45-50 minutter, indtil kødet er gennemstegt og overfladen er smukt gyldenbrun.
- Lad det hvile i et par minutter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| Fedt | 27 g |
| Kostfibre | 0 g |