Ugnsbagt Laks med Varm Fennikel-salat
Denne lækre opskrift kombinerer norsk laks med en frisk fennikel-salat. Let at tilberede og perfekt til hverdagsmiddag eller festbordet. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Ugnsbagt laks
Varm fennikel-salat
Dessert
Fremgangsmåde
- Tilberedning af laks:
- Skær laksen i portionsstykker og lad skindet være på.
- Hæld rapsolie i bunden af en bageform og læg lakse-stykkerne i.
- Krydr med havsalt, citronskal, dild og sort peber. Tilsæt til sidst et drys rapsolie.
- Bag laksen i en forvarmet ovn ved 175 grader i ca. 20 minutter.
- Tilberedning af fennikel-salat:
- Opvarm en smule rapsolie på en pande. Tilsæt fennikelskiverne og salt, og sautér i et kort øjeblik.
- Tilsæt den strimlede kinesiske kål og cherrytomaterne. Krydr med tørrede urter.
- Sautér indtil grøntsagerne er møre. Tilsæt til sidst de frosne ærter og sautér i et par minutter mere.
- Dessert:
- Bland græsk yoghurt med lingonbær og solbær.
- Sød blandingen med økologisk stevia og vaniljesukker efter smag.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |