Ugnsbagt Laks med Varm Fennikel-salat

Denne lækre opskrift kombinerer norsk laks med en frisk fennikel-salat. Let at tilberede og perfekt til hverdagsmiddag eller festbordet. Forberedelsestid: 40 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Ugnsbagt laks

Varm fennikel-salat

Dessert

Fremgangsmåde

  1. Tilberedning af laks:
  2. Skær laksen i portionsstykker og lad skindet være på.
  3. Hæld rapsolie i bunden af en bageform og læg lakse-stykkerne i.
  4. Krydr med havsalt, citronskal, dild og sort peber. Tilsæt til sidst et drys rapsolie.
  5. Bag laksen i en forvarmet ovn ved 175 grader i ca. 20 minutter.
  6. Tilberedning af fennikel-salat:
  7. Opvarm en smule rapsolie på en pande. Tilsæt fennikelskiverne og salt, og sautér i et kort øjeblik.
  8. Tilsæt den strimlede kinesiske kål og cherrytomaterne. Krydr med tørrede urter.
  9. Sautér indtil grøntsagerne er møre. Tilsæt til sidst de frosne ærter og sautér i et par minutter mere.
  10. Dessert:
  11. Bland græsk yoghurt med lingonbær og solbær.
  12. Sød blandingen med økologisk stevia og vaniljesukker efter smag.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater25 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Se også