Unelmahousut Time Trial - Smoothie
opskrift

Denne smoothie er den perfekte energibombe før træning. Den er nem at lave og fyldt med næringsstoffer, der støtter udholdenhed.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl havremælk
- 1 dl græsk yoghurt
- 2 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- En håndfuld spinat (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
4. Hæld smoothien i glas og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.94 (6121 anmeldelser) ★★★★★ del