Urheilijan Smoothie
opskrift

En energisk smoothie perfekt til efter træning eller som en snack. Den er fyldt med protein og næringsstoffer, der hjælper med restitution og energi.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 portioner
Ainesosat:
- 2 bananer
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 2 spsk proteinpulver (vaniljesmag)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning (valgfrit)
Ohjeet:
1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt yoghurt, havremælk, proteinpulver, peanutbutter og de frosne bær.
3. Hvis du ønsker en sødere smoothie, tilsæt honning.
4. Blend alle ingredienserne til en ensartet masse.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 15 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.34 (5847 anmeldelser) ★★★★★ del