Krydret Kylling med Quinoa og Avocado
En lækker ret med bold smag og sunde ingredienser. Perfekt til en hurtig middag! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered quinoa: Skyl quinoa i koldt vand og kog det i 400 ml vand i cirka 15 minutter, eller indtil vandet er absorberet.
- Skær kyllingefileterne i strimler og læg dem i en skål. Tilsæt olivenolie, honning, soyasauce, chilipulver, knust hvidløg, limesaft, salt og peber. Bland godt og lad marinere i cirka 10 minutter.
- Opvarm en pande over medium varme og steg de marinerede kyllingefileter i cirka 7-10 minutter, indtil de er gennemstegte og smukt gyldne.
- Anret quinoa på bunden af en tallerken, tilsæt stegt kylling, ternet paprika og skiver af avocado.
- Pynt med frisk koriander og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |