Uunilaks Medaljoner med Farverig Grøntsagsbund
Uunilaks tilberedes som smukke medaljoner på en farverig grøntsagsbund og afsluttes med sprøde frø. Denne lækre og nærende ret er perfekt til hverdag eller fest.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skræl og skær gulerødderne, zucchinien og rødløget i skiver. Skær peberfrugten i strimler.
- Bland grøntsagerne i en skål med olivenolie, salt og sort peber. Fordel grøntsagerne på en bageplade.
- Skær laksen i medaljoner og krydr med salt og sort peber.
- Læg laksen ovenpå grøntsagerne på bagepladen.
- Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil laksen er gennemstegt og grøntsagerne er bløde.
- Tag retten ud af ovnen og drys frøblandingen samt frisk dild over inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |