Uunilaks Medaljoner med Farverig Grøntsagsbund

Uunilaks tilberedes som smukke medaljoner på en farverig grøntsagsbund og afsluttes med sprøde frø. Denne lækre og nærende ret er perfekt til hverdag eller fest.

  • Tid 30 minutter
  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skræl og skær gulerødderne, zucchinien og rødløget i skiver. Skær peberfrugten i strimler.
  3. Bland grøntsagerne i en skål med olivenolie, salt og sort peber. Fordel grøntsagerne på en bageplade.
  4. Skær laksen i medaljoner og krydr med salt og sort peber.
  5. Læg laksen ovenpå grøntsagerne på bagepladen.
  6. Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil laksen er gennemstegt og grøntsagerne er bløde.
  7. Tag retten ud af ovnen og drys frøblandingen samt frisk dild over inden servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også