Uunimunakkaat med Kål og Tomater
Uunimunakkaer er en lækker og nærende ret, der tilberedes hurtigt. Fyldet kombinerer blomkål og cherrytomater, hvilket skaber smag og farve i retten. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm rapsolien på en pande.
- Tilsæt det hakkede blomkål og hvidløg til panden. Sauter i ca. 5 minutter.
- Tilsæt de halverede tomater til panden og krydr med salt, timian og sort peber. Sauter i et kort øjeblik.
- Fordel fyldet i smurte ovnfade.
- Pisk æggene sammen og tilsæt fløden. Krydr med salt og peber.
- Hæld æggeblandingen over fyldet i ovnfadene.
- Bag i ovnen ved 180 grader i ca. 15-20 minutter, indtil æggene er stivnet og har fået en smuk farve.
- Top med rucola og friske cherrytomater før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 4 g |