Uunisiika Siankärsämöllä

En lækker og sund fiskeopskrift, der er perfekt til middag. Forberedelsestid: 10 minutter Bagetid: 35-40 minutter Serveringsstørrelse: 4 personer

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Smør et ovnfast fad med olivenolie.
  3. Læg siikafiletterne eller hele fisken i fadet.
  4. Strø siankærmes, hvidløg, salt og peber over fisken.
  5. Læg citronskiverne ovenpå fisken.
  6. Hæld resten af olivenolien over fisken.
  7. Dæk fadet med folie og bag i ovnen i ca. 20-25 minutter.
  8. Fjern folien og bag i yderligere 10-15 minutter, indtil fisken er gennemstegt og overfladen er smukt gyldenbrun.
  9. Pynt med frisk persille inden servering.
  10. Server f.eks. med kogte kartofler eller salat.

Næringsinformation pr. portion

  1. Kalorier: 350 Fedt: 22 g Kulhydrater: 5 g Protein: 30 g Fiber: 1 g

Se også