Siikaa med siankärsämö
Lækker ovnbagt siika krydret med vilde urter og serveret med nye smørkartofler samt en frisk salat af rødkløver og rucola. Forberedelsestid: 50 minutter
Udgivet
Ingredienser
Tilbehør
Til pynt
Fremgangsmåde
- Skyl alle urter og salater grundigt og lad dem dryppe af i en sigte.
- Skyl siika og tør den med køkkenrulle.
- Læg siika på et stort stykke folie, krydr med salt og hvid peber, og fyld den med karhunlaukka og siankärsämön blade.
- Pak folien tæt omkring fisken og bag i ovnen ved 200 grader i ca. 20–30 minutter.
- Skrub de nye kartofler rene og kog dem i saltet vand indtil de er møre.
- Hæld vandet fra kartoflerne, tilsæt en klat smør og siankärsämön blade, og rør rundt.
- Pluk blomsterbladene fra rødkløver og læg dem i en salatskål. Tilsæt også olivenolie, eddike og krydr med salt.
- Tilsæt rucola, vinranke og bland alle ingredienserne sammen.
- Åbn folien fra fisken og skær fisken i portionsstykker. Anret dem på varme tallerkener.
- Server med de varme smørkartofler og salaten, og pynt med ørkenrøllike blomster og kløverbladene.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |