Vähähiilihydraattinen jauhelihavuoka
Maukas ja ravinteellinen jauhelihavuoka, joka valmistuu grillatuista kasviksista ja jauhelihasta. Täydellinen vaihtoehto vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Vask og hak peberfrugterne, zucchini og løg.
- Varm olivenolien i en pande og tilsæt løg og hvidløg. Sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt hakkekødet til panden og brun det godt.
- Tilsæt de hakkede grøntsager til panden og krydr med salt, sort peber, oregano og paprika. Bland godt og steg i et par minutter mere.
- Hæld blandingen i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil osten er smeltet og har fået farve.
- Lad det køle af i et øjeblik før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 8 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |