Tonnikalapiiras
Denne lækre tonnikalapiiras kombinerer salte smagsnuancer med sunde ingredienser. Perfekt som en let middag eller til en sammenkomst! Forberedelsestid: 50 minutter
Udgivet
Ingredienser
Bund
Fyld
Æggefyld
Fremgangsmåde
- Bland alle ingredienserne til bunden i en skål.
- Tryk dejen ud i en smurt tærteform på bunden og kanterne. Sæt formen i køleskabet eller fryseren, mens ovnen varmes op.
- Bland ingredienserne til æggefyldet og skær tomaterne i skiver.
- Forbag tærtebunden i en 200 grader varm luft-ovn i cirka 10 minutter.
- Fordel tomatskiverne, tun, ananasringene og ostene over bunden.
- Hæld æggefyldet over og krydr med sort peber.
- Bag videre i ovnen i cirka 20 minutter, indtil tærten er smukt gyldenbrun.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |