Valkoviiniliemessä haudutettu yrttisiika

Denne lækre ret kombinerer ørred og skaldyr i en velsmagende hvidvinsauce, perfekt til særlige anledninger. Val preparationstid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forbered fonden dagen før. Varm rapsolien i en gryde og tilsæt skalotteløgene. Sauter løgene, indtil de er bløde.
  2. Tilsæt hvidvinen og lad den koge i et par minutter. Tilsæt fiskefonden og saltet, og lad det simre ved lav varme.
  3. Tilsæt de strimlede gulerødder og zucchini til fonden, og lad dem simre i ca. 10 minutter.
  4. Krydr ørreden med sort og hvid peber samt friske urter.
  5. Læg ørreden i fonden og lad den simre ved lav varme, indtil fisken er gennemstegt (ca. 15-20 minutter).
  6. Pynt portionerne med rejer og dild før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater25 g
Fedt10 g
Kostfibre3 g

Se også