Valkoviiniliemessä haudutettu yrttisiika
Denne lækre ret kombinerer ørred og skaldyr i en velsmagende hvidvinsauce, perfekt til særlige anledninger. Val preparationstid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered fonden dagen før. Varm rapsolien i en gryde og tilsæt skalotteløgene. Sauter løgene, indtil de er bløde.
- Tilsæt hvidvinen og lad den koge i et par minutter. Tilsæt fiskefonden og saltet, og lad det simre ved lav varme.
- Tilsæt de strimlede gulerødder og zucchini til fonden, og lad dem simre i ca. 10 minutter.
- Krydr ørreden med sort og hvid peber samt friske urter.
- Læg ørreden i fonden og lad den simre ved lav varme, indtil fisken er gennemstegt (ca. 15-20 minutter).
- Pynt portionerne med rejer og dild før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 3 g |