Kuhafileter i Hvidvin
En lækker og bekymringsfri ret, der tilberedes i ovnen. Denne velsmagende kuharet er perfekt til weekendens middag. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Fjern eventuelle ben fra kuhafileterne.
- Læg kuhafileterne i et ovnfast fad beklædt med bagepapir.
- Krydr fileterne med salt og citronsaft.
- Skær porrerne (eller forårsløgene) i ringe og hak dilden. Fordel dem over fisken.
- Læg smørflagerne ovenpå fiskene med en ostehøvl.
- Hæld et generøst skvæt tør hvidvin over kuhfileterne.
- Dæk ovnformen med folie.
- Bag i ovnen på midterste rille i ca. 20-30 minutter.
- Server med en frisk salat og kartoffel- eller pastinakpuré.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 1 g |