Vapauden Smoothie
opskrift

En forfriskende og nærende drik, der hjælper dig med at starte dagen energisk. Tilberedningstid er kun 10 minutter, og opskriften rækker til én portion.

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i stykker, og kom den i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, mandelmælk, honning (eller ahornsirup), chiafrø og vaniljeekstrakt.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en jævn smoothie.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks!

Næringsindhold (ca. pr. portion):

- Energi: 250 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.27 (5841 anmeldelser) ★★★★★ del