Lontoon Syksyn Herkkuruoka
En lækker ret, der bringer efterårets smage fra London til dit bord. Forberedelsestid: 30 minutter. Antal portioner: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og svits i ca. 3 minutter.
- Tilsæt kyllingefileterne og steg dem gyldne i ca. 5-7 minutter.
- Tilsæt peberfrugt og zucchini, og steg i yderligere 5 minutter.
- Tilsæt cherrytomater, oregano, salt og sort peber. Kog i 5 minutter, indtil grøntsagerne er bløde og kyllingen er gennemstegt.
- Tag panden af varmen og tilsæt fetaosten ovenpå.
- Pynt med frisk basilikum før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |