Lontoon Syksyn Herkkuruoka

En lækker ret, der bringer efterårets smage fra London til dit bord. Forberedelsestid: 30 minutter. Antal portioner: 4.

  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien i en stor pande over medium varme.
  2. Tilsæt løg og hvidløg, og svits i ca. 3 minutter.
  3. Tilsæt kyllingefileterne og steg dem gyldne i ca. 5-7 minutter.
  4. Tilsæt peberfrugt og zucchini, og steg i yderligere 5 minutter.
  5. Tilsæt cherrytomater, oregano, salt og sort peber. Kog i 5 minutter, indtil grøntsagerne er bløde og kyllingen er gennemstegt.
  6. Tag panden af varmen og tilsæt fetaosten ovenpå.
  7. Pynt med frisk basilikum før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også