Vatsan paras ystävä - Puuro
Denne nærende grød er den perfekte morgenmad eller snack, der er rig på fibre og næringsstoffer. Forberedelsen er hurtig og nem, og den holder sulten væk i lang tid. Annosstørrelse: 2 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hak de tørrede svesker i små stykker.
- Kog vandet i en gryde.
- Tilsæt flagerne, rugklidet og hørfrøene til gryden.
- Rør godt rundt og tilsæt de hakkede svesker.
- Kog ved svag varme i cirka 5-10 minutter, indtil grøden er blevet tyk.
- Server varm, og du kan eventuelt tilføje bær eller honning ovenpå.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 4 g |
| Kostfibre | 7 g |