Vegansk Chili con Carne (4 portioner, 30 min)
En lækker og sund vegansk chili con carne, perfekt til en hurtig middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og hvidløg og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt den hakkede peberfrugt og den revne gulerod, og steg i yderligere 5 minutter.
- Tilsæt chilipulver, spidskommen, paprika, salt og peber, og rør godt rundt.
- Tilsæt de drænede bønner og de hakkede tomater, og bring blandingen i kog.
- Lad det simre i 15-20 minutter, indtil chili’en er varm og smagene er blandet godt sammen.
- Server med frisk koriander på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 280 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 12 g |