Vegansk Kremet Sauce med Soltørrede Tomater
Beskrivelse: Denne lækre veganske sauce er krydret med soltørrede tomater og urter. Den er perfekt til en hurtig og nærende middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg sojafilene i blød i vand i cirka 10 minutter, indtil de er bløde. Dræn og pres overskydende væske ud.
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme og tilsæt det hakkede løg. Sauter løget i cirka 5 minutter, indtil det er blødt og gennemsigtigt.
- Tilsæt det knuste hvidløg og steg i et minut mere.
- Tilsæt de bløde sojafilene til panden og steg i cirka 5 minutter, indtil de får farve.
- Tilsæt de soltørrede tomater, plantefløden, oregano og basilikum. Rør godt rundt og lad saucen simre ved lav varme i cirka 10 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server saucen med frisk persille, for eksempel over pasta eller ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Kulhydrater | 22 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 4 g |