Vegansk Kremet Sauce med Soltørrede Tomater

Beskrivelse: Denne lækre veganske sauce er krydret med soltørrede tomater og urter. Den er perfekt til en hurtig og nærende middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Læg sojafilene i blød i vand i cirka 10 minutter, indtil de er bløde. Dræn og pres overskydende væske ud.
  2. Varm olivenolien op i en pande over medium varme og tilsæt det hakkede løg. Sauter løget i cirka 5 minutter, indtil det er blødt og gennemsigtigt.
  3. Tilsæt det knuste hvidløg og steg i et minut mere.
  4. Tilsæt de bløde sojafilene til panden og steg i cirka 5 minutter, indtil de får farve.
  5. Tilsæt de soltørrede tomater, plantefløden, oregano og basilikum. Rør godt rundt og lad saucen simre ved lav varme i cirka 10 minutter.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server saucen med frisk persille, for eksempel over pasta eller ris.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein18 g
Kulhydrater22 g
Fedt18 g
Kostfibre4 g

Se også