Vihre klare pandekager med grillet kylling

Disse lækre grønne pandekager kombinerer smeltet frostspinat og grillet kylling, hvilket gør dem til et perfekt brunch-valg. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4-6
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Bland alle ingredienserne til dejen (æg, mælk, hvedemel, salt og optøet spinat) i en skål. Lad dejen hvile i ca. 10-15 minutter.
  2. Sauter hakket forårsløg på en pande med rapsolie, indtil det bliver blødt.
  3. Tilsæt den revne grillede kylling til panden og hæld madfløden i. Krydr med salt, sort peber og afslut med hakket frisk urt. Lad fyldet varme igennem i et øjeblik.
  4. Opvarm en pande og tilsæt rapsolie. Hæld dej på panden, så den dækker bunden.
  5. Steg pandekagerne i ca. 2-3 minutter på hver side, indtil de er gyldne og sprøde.
  6. Læg fyldet på den ene halvdel af pandekagen og fold den anden halvdel over.
  7. Server varm og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein18 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g
Kostfibre2 g

Se også