Suolaheinävuoka til morgenmad
Denne lækre suolaheinävuoka er en perfekt morgenmad til to personer. Den kombinerer friske og velsmagende ingredienser som tzatziki, tomater og lækkert brød. Forberedelsestiden er cirka 4 timer, men det meste af tiden går med, at dejen hæver. Forberedelsestid: 4 timer
Udgivet
Ingredienser
Suolaheinävuoka
Tzatziki
Tomater og fyr
Fremgangsmåde
- Suolaheinävuoka:
- Bland 120 g mel, 100 g vand og 1 g gær sammen. Lad det stå natten over eller i mindst et par timer.
- Tilsæt derefter 130 g mel, 50 g vand, 10 g honning, 20 g smør, 8 g gær, 5 g salt og hakket suolaheinä. Ælt dejen i maskine i ca. 10 minutter.
- Lad dejen hvile i cirka 30 minutter og hæve i formen i ca. 45 minutter. Bag i ovnen ved 200 grader, indtil den er gyldenbrun.
- Tzatziki:
- Drys agurkstrimlerne med groft salt og lad dem dryppe af i en si.
- Hak mynten fint og bland den i yoghurten, tilsæt citronsaft, revet hvidløg og agurk. Lad det stå koldt.
- Tomater og fyr:
- Drys tomaterne med salt og hæld den overskydende væske fra.
- Tilsæt rosmarin og bag tomaterne i ovnen ved 200 grader, indtil de er let rynkede.
- Bland tomaterne med olivenolie, chilisaus, honning og eddike.
- Saml portionerne:
- Skær suolaheinävuoka i skiver. Læg et lag fisk imellem, tilføj tomaterne ovenpå og server med tzatziki.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |