Vinder Skolemad - Södiksen Special

En lækker skolemad, der er lavet med glæde og vinder hjerter og konkurrencer! Denne opskrift er nem at lave og sikrer godt humør. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg og hvidløg. Skær paprikaen i tern.
  2. Varm olivenolien op på en pande og tilsæt løg og hvidløg. Sauter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt de hakkede paprikaer til panden og steg i et par minutter.
  4. Skær kyllingefileterne i strimler og tilsæt dem til panden. Steg, indtil kyllingen er gennemstegt og gylden.
  5. Skyl risene i koldt vand og tilsæt dem til panden. Rør godt rundt.
  6. Hæld kyllingebouillonen i panden og bring det i kog. Sænk varmen og lad det simre under låg i cirka 20 minutter, indtil risene er møre og væsken er absorberet.
  7. Krydr med salt og peber efter smag.
  8. Server portionerne pyntet med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g
Kostfibre2 g

Se også