Yllytyshullun maratonpasta

En lækker og energifyldt pastaret, perfekt før et maraton eller intens træning. Val preparationstid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog pastaen efter pakkens anvisning i saltet vand, indtil den er al dente. Dræn og gem lidt af pastavandet.
  2. Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg dem, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt peberfrugten til panden, og steg i et par minutter, indtil den er lidt blød.
  4. Hæld de hakkede tomater i panden, og krydr med oregano, salt og sort peber. Lad det simre i cirka 10 minutter.
  5. Bland den kogte pasta i saucen, og tilsæt lidt af pastavandet, hvis det er nødvendigt for at undgå, at pastaen bliver for tør.
  6. Server portionerne med revet parmesan og frisk basilikum ovenpå.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein15 g
Kulhydrater70 g
Fedt12 g
Kostfibre8 g

Se også