Yllytyshullun maratonpasta
En lækker og energifyldt pastaret, perfekt før et maraton eller intens træning. Val preparationstid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisning i saltet vand, indtil den er al dente. Dræn og gem lidt af pastavandet.
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg dem, indtil de er bløde.
- Tilsæt peberfrugten til panden, og steg i et par minutter, indtil den er lidt blød.
- Hæld de hakkede tomater i panden, og krydr med oregano, salt og sort peber. Lad det simre i cirka 10 minutter.
- Bland den kogte pasta i saucen, og tilsæt lidt af pastavandet, hvis det er nødvendigt for at undgå, at pastaen bliver for tør.
- Server portionerne med revet parmesan og frisk basilikum ovenpå.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 70 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 8 g |