Yrtti-anjovismarineret oksefilet med ristede grøntsager

En lækker ret der kombinerer en krydret oksefilet med ovnbagte grøntsager og skaber en perfekt smagskombination. Tilberedningstid er cirka 2 timer, og opskriften er til 4 personer.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Bland marinadens ingredienser i en skål. Gnid marinaden ind i kødet og læg det i en plastpose. Lad det marinere natten over.
  2. Tag kødet ud til stuetemperatur cirka 1 time før stegning. Tør overskydende marinade af og brun kødet på en varm pande.
  3. Krydr kødet med salt og sort peber. Læg det på en bageplade og steg det i en forvarmet ovn ved 200 grader i 15 minutter. Pak det ind i folie og lad det hvile i cirka 20 minutter.
  4. Skær grøntsagerne og læg dem i et ovnfast fad. Dryp med olivenolie og citronsaft, og krydr med salt, peber og timian. Bag grøntsagerne i ovnen i 15-20 minutter.
  5. Tag grøntsagerne ud af ovnen, lad dem køle af i et øjeblik og vend rucolablade i.
  6. Skær oksefileten i tynde skiver og server med den varme salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater15 g
Fedt30 g
Kostfibre4 g

Se også