Hurtige grøntsagswraps

En lækker og sund løsning til travle eftermiddage. Let at forberede og fyldt med smag. Perfekt til hele familien! Forberedelsestid: 20 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 300 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forbered alle ingredienser: skyl og skær.
  2. Bland yoghurt eller tahini med citronsaft, salt, sort peber og paprika i en skål.
  3. Tag en wrap og smør et lag af yoghurtblandingen på.
  4. Læg kikærter, avocado, peberfrugt, agurk og spinat i midten af wrappen.
  5. Fold wrappen stramt sammen og skær den over i to.
  6. Gentag med de øvrige wraps.
  7. Server straks eller pak dem ind i folie og tag dem med.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi300 kcal
Protein10 g
Kulhydrater45 g
Fedt12 g
Kostfibre8 g

Se også