Arkinen herkku – Kausiannos uunissa paistettua broileria ja kasviksia
Tämä resepti on täydellinen viikonlopun herkutteluun tai kiireiseen arkeen. Yksinkertainen ja maukas annos, jonka valmistaminen vie vain vähän aikaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Hienonna valkosipulinkynnet.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa. Lisää broilerifileet ja pyörittele ne mausteseoksessa.
- Laita broilerifileet uunipellille. Aseta viipaloidut kasvikset niiden ympärille ja ripottele päälle valkosipuli.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Halutessasi voit lisätä tuoretta rosmariinia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


