Broilerinsuikaleet simpukkapastalla ja parsakaalilla
Tämä herkullinen ja ravitseva ruoka yhdistää broilerinsuikaleet, simpukkapastan sekä vihreät parsakaalit. Nopeasti valmistuva, se sopii erinomaisesti arkipäivän illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä simpukkapasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Lisää parsakaali keittoaikaan viimeisten 3-5 minuutin ajaksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää broilerinsuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää kuutioidut portobellosienet ja hienonnetut valkosipulinkynnet pannulle. Paista, kunnes sienet ovat pehmeitä.
- Lisää aurinkokuivatut tomaatit ja kerma pannulle. Sekoita hyvin ja anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Valuta pasta ja parsakaali, ja lisää ne pannulle. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Lisää juustoraaste ja sekoita, kunnes juusto on sulanut. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 4 g |

