Herkulliset Avokado Toastit

Nämä avokado toastit ovat täydellinen aamiaisvaihtoehto tai kevyt lounas. Ne ovat ravinteikkaita ja helposti muunneltavissa.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Pa toast-leivät paahtimessa tai pannulla kullanruskeiksi.
  2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi hedelmäliha kulhoon ja muussaa se haarukalla.
  3. Lisää limetin tai sitruunan mehu, suola, pippuri ja chilijauhe muusattuun avokadoon. Sekoita hyvin.
  4. Levitä avokadomassa paahtoleiville.
  5. Kypsennä kananmunat haluamallasi tavalla. Aseta paistetut tai keitetyt kananmunat avokadon päälle.
  6. Koristele tuoreella korianterilla tai basilikalla ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu10 g

Katso myös