Herkulliset Kasvispihvit

Nopeat ja maukkaat kasvispihvit, jotka sopivat täydellisesti lisukkeeksi tai pääruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta keitetyt pavut kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella, kunnes ne ovat tasaisia mutta vielä hieman karkeita.
  2. Lisää raastettu porkkana, hienonnettu sipuli, korppujauhot, persilja, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile seoksesta noin 8-10 pihviä.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Nauti pihvit lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva5 g
Kuitu8 g

Katso myös