Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat loistava vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa kylmässä vedessä ja keitä se suolalla maustetussa vedessä noin 15 minuuttia tai kunnes vesi on imeytynyt ja kvinoa on pehmeää.
- Anna kvinoan jäähtyä hieman.
- Sekoita kulhossa raastettu porkkana, kesäkurpitsa, herneet, punasipuli ja valkosipuli.
- Lisää jäähtynyt kvinoa kasvisseokseen. Sekoita hyvin.
- Lisää kananmunat, korppujauhot, paprikajauhe ja mustapippuri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Muotoile taikinasta pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja paista pihvejä molemmin puolin noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |



