Herkulliset kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäys salaattiin tai burgerin väliin. Helppo valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoat kylmässä vedessä ja keitä ne 3 dl vedessä noin 15 minuuttia, kunnes neste on imeytynyt.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää raastettu porkkana ja kesäkurpitsa pannulle, ja paista muutama minuutti.
- Yhdistä kulhossa keitetty kvinoa, paistetut vihannekset, herneet, kananmunat, korppujauhot, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pihvejä ja paista niitä kuumalla pannulla öljyssä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit lämpiminä salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 3 g |



