Mausteinen Kanawokki
Tämä herkullinen ja nopea kanawokki on täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa, hunajassa, suolassa ja pippurissa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna oliiviöljy suurella pannulla tai wokissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kanasuikaleet pannulle ja paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Silppua sipuli ja murskaa valkosipulinkynnet. Lisää ne pannulle kanasuikaleiden joukkoon ja paista vielä 2-3 minuuttia.
- Leikkaa paprikat suikaleiksi ja parsakaali pieniksi kukinnoiksi. Lisää ne pannulle ja paista sekoittaen vielä noin 5 minuuttia.
- Lisää murskattu chili ja sekoita hyvin. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
- Tarjoa wokki keitetyn riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |



