
Syksyinen rosmariinilla maustettu jauhelihapata
Tämä herkullinen jauhelihapata yhdistää syksyn maut rosmariinilla, mehukkailla tomaateilla, härkäpavuilla ja ravitsevalla lehtikaalilla. Täydellinen ruoka viileisiin iltoihin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja rosmariini, ja paista vielä minuutti.
- Lisää jauheliha ja ruskista se kauttaaltaan.
- Kaada joukkoon tomaattimurska ja härkäpavut. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia.
- Lisää silputtu lehtikaali ja sekoita hyvin. Anna hautua vielä 5-10 minuuttia, kunnes lehtikaali on pehmeää.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti syksyisestä mausta!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 10 g |




